As distorções cognitivas são maneiras distorcidas com que as pessoas interpretam as situações a que são submetidas. Elas podem ser entendidas como uma espécie de pensamentos sabotadores ou até mesmo baixa autoestima. Tudo o que fazemos passa pelo nosso cérebro que configura conforme nossas crenças. O ser humano tem a capacidade de projetar no aqui agora o seu passado e o seu futuro. E às vezes, trazem sofrimentos de eventos passados. São os “óculos” ou “condicionantes” para se ver como pessoa, ver as outras pessoas e o mundo. Essa maneira de se manifestar no mundo pode-se estar condicionada a crenças limitantes desde a infância, onde foi introjetado aspectos que foram passados de gerações na família, culturais, religiões, a mídia que bombardeia entrando em todos os sentidos humanos (emocionais, mentais, sensoriais, incluindo a política e seus efeitos.   No momento atual estamos vivendo uma inversão de valores e a distorção cognitiva está bem evidente. Dentre algumas distorções podemos ressaltar algumas: 1. Personalização: culpa a si mesma os eventos. Ex: um amigo não conseguiu um emprego e a pessoa culpa a si mesmo por não ter ajudado o suficiente. 2. Filtro Mental: há uma visão, negativa da vida. As pessoas focam nos acontecimentos negativos da vida, ignoram o que aconteceu de bom. 3. Generalização: Transforma o pensamento numa regra para a vida. Diante de um acontecimento difícil, a pessoa generaliza a realidade e passa a acreditar que é verdade absoluta. 4. Pensamento dicotômico ou polarizado: o pensamento de “tudo ou nada” ou “8 ou 80”. 5. Raciocínio Emocional: Transforma suas emoções em fatos, se a pessoa pensa que ninguém gosta dela, passa a ser verdade nos pensamentos, comportamentos e ações no seu dia a dia. 6. Leitura da mente: essa distorção chegou no ponto em achar que sabe o que os outros estão pensando. Sem qualquer evidência acontecimento ou fato a pessoa conclui o que alguém pensa ou sente a respeito dela. 7. Catastrofização: Essa é uma das piores distorções que causam sofrimentos emocionais, pois as pessoas esperam sempre o pior dos fatos.8. Conclusões precipitadas: Adivinham antes dos acontecimentos, ficam ansiosas. Como Ex:”Não vou passar na entrevista”, “ As pessoas não vão gostar de mim”. 9. Afirmações tipo “deveria” ou “tenho que”: Tem forte autocobrança e não aceitam as coisas como são.  Assim ficam inflexíveis de como seria seu comportamento, e como os outros deveriam ser. 10. Rotulação: O foco não está na atitude isolada e sim no papel assumido. Ex: “Ele é um inútil”, “ Ela é falsa e mentirosa”, “ Eu sou um fracasso”.   Assim, pode-se com trabalho terapêutico verificar que distorções cognitivas é identificado na maneira como pensamos, sentimos e nos comportamos perante os relacionamentos e fatos do dia a dia. E evitar estresses desnecessários que futuramente podem gerar doenças psicossomáticas e consequentemente orgânicas.       Fonte de Pesquisa: https://blog.cognitivo.com/listamos-as-8-principais-distorcoes-cognitivas-e-como-identifica-las/ 04.11.22  Filmografia: https://www.ipcdesenvolvendopessoas.com/crencas-e-distorcoes-cognitivas-em-frozen/