O prazer trazido pelos exercícios
A endorfina é um neurotransmissor, uma substância química; um hormônio utilizado na comunicação do sistema nervoso. Esse hormônio é transportado pelo sangue para fazer comunicação com outras células e é considerado o hormônio do prazer. Prazer que você pode ter com sua ida à academia.
Produzida quando o ser humano pratica atividade física e durante o orgasmo, a endorfina desperta uma sensação de euforia e bem-estar. Considerado um analgésico natural, tem como uma das funções diminuir o estresse do dia-adia, assim como a ansiedade, a tensão, e até mesmo os sintomas da depressão.
A falta da endorfina faz com que ao invés de uma vidacomprazer,apessoase sinta depressiva, irritada, ansiosa, tensa, triste, amarga. Dessa forma, é essencial dedicar um tempo à busca dessa substância tão importante para uma vida satisfatório. E as atividades físicaspodemseraresposta.
Embora existam pessoas que não gostem do hábito de frequentar uma academia, caminhar na rua oufazeralgumtipodeexercício, é inegável que todos sentem alguma satisfação ao m desse tipo de tarefa. E, para quem tiver persistência, essa satisfação pode se tornar –um bom vício. Dessa foram, o organismo passa a exigir prática esportiva, vencendo qualquer resquício de preguiça de se movimentar.
Claro que o resultado da prática e da necessidade de endorfina pode não vir imediatamente, contudo, é importante manter o foco e não desistir. O ideal é que seja dado o 1o passo em direção a uma vida mais saudável com uma boa alimentação, descanso de pelo menos 8 horas de sono por noite, consumo de 2,5 litros de água por dia e a prática de atividade física.
Vale dizer que alimentos como chocolate, por exemplo, podem trazer uma sensação de endorfina, no entanto, este prazer é acompanhado de calorias. Ou seja, um prazer que pode engordar, ao contrário dos exercícios. Então, tente –fazer a escolha certa, priorizando seu bem estar e também a saúde do seu corpo.
