Medo e Ansiedade
É impossível viver sem medo. Podemos pensar na vida do dia a dia sem medos, como simples cruzar a rua medo de ser atropelado, ao ter marcado uma cirurgia etc. Isso tudo gera ansiedade, e mais medo. O medo pode ser compreendido, então como um atributo saudável, e necessário e que protege o ser humano.
É possível imaginar alguém que não sinta medo ao ser assaltado? Ou que, indo dar uma de valente e reagir enfrentando o bandido. Certamente as coisas iriam piorar, sendo atingido por uma bala.Seaintensidadedomedoforexcessivo a pessoa poderia berrar ou tentar fugir, levando também as conseqüências piores. O medo, portanto deve estar presenteemumaintensidadeideal.Nem mais, nem menos.
Quando o medo é exagerado, torna a vida da pessoa limitada, e doentia, podendo se tornar transtorno de ansiedade. Pode-se dizer que a ansiedade é uma emoção parecida com o medo, mas surge sem que haja uma fonte de perigo real. Por exemplo, um inexplicável medo demorrerdeumadoençagrave.
Nos estudos sobre o medo e ansiedade, geralmente é o enfrentamento do medo, e autopesquisa da fonte do medo: como crenças que mantenha esses pensamentos e outros. O que funciona geralmente é exercícios de exposição ao medo, pode ser vistos como pequenas doses de vacina contra o pânico. Você poderá até senti-lo, mas não terão mais a característicadeterrorepânico.
