A Páscoa chegou! E agora?

Chegou o período mais doce do ano. Como se manter saudável em meio a tantos chocolates e guloseimas? Acredite, não é tão difícil como parece.

Preste atenção nas seguintes dicas:

Primeiro, a mais importante: Não se proíba demais. Uma restrição exagerada pode gerar compulsão alimentar futura. Assim, depois de se impedir de comer chocolate por alguns dias, você pode, sem querer, comer mais do que gostaria. Por isso, se permita durante a Páscoa,coma pequenas quantidades de chocolate por dia.

Prefira o chocolate meio amargo, ou com nozes, amêndoas, castanhas ou frutas secas. Passe longe dos muito recheados e com muito creme.

Evite os chocolates brancos, ao contrário do preto, que possui sementes de cacau e substâncias oxidantes na sua formulação, a versão branca do chocolate é constituída, basicamente, por manteiga de cacau, leite e açúcar e é rica apenas em gordura saturada.

Chocolate diet só deve ser consumido por diabéticos. Para compensar a diminuição do açúcar, há um aumento da quantidade de gordura do chocolate. Desta maneira as calorias e a qualidade nutricional do alimento continuam semelhantes.

Vamos compartilhar?

Divida seu chocolate com pessoas queridas. Assim você diminui a ingestão de calorias ingeridas e ainda faz outra pessoa feliz.

Se ingerido com moderação, o chocolate melhora o humor, protege o coração e pode até ser um aliado na dieta.