Efeitos colaterais da cafeína: quando o excesso afeta o corpo

Café e energéticos são fontes de cafeína, mas o excesso pode causar insônia, ansiedade e taquicardia.

O café faz parte da rotina de milhões de brasileiros, seja para despertar, acompanhar conversas ou impulsionar a produtividade. No entanto, a cafeína, principal substância presente na bebida e também em energéticos, refrigerantes, chás e chocolates, pode trazer efeitos colaterais quando consumida em excesso.

Como a cafeína age no organismo

De acordo com o Hospital Israelita Albert Einstein, a cafeína atua diretamente no sistema nervoso central ao bloquear os receptores de adenosina — substância que sinaliza o cansaço ao cérebro. Ao ocupar esse espaço, a cafeína reduz a sensação de fadiga e aumenta o estado de alerta.

Esse efeito, porém, é temporário. Com o uso frequente, o organismo cria tolerância, exigindo doses maiores para alcançar a mesma disposição, o que pode levar ao consumo excessivo.