Em busca do corpo perfeito
Nome: JocemarVanelli Data nascimento: 25/09/1991 Altura: 1,70cm Peso: 70kg Tem pode Trei nona Musculação:8anos Academia:A2Academia e Nutrição
Residente e natural da cidade de Apiúna, Jocemar é filho de Adésio Vanelli e Marlene Donato Vanelli que apoiaram sua decisão,mas teve que buscarem si incentivo que precisava para iniciar seus treinos com musculação e até hoje busca melhorar, tendo a musculação como seu esporte favorito.
Jocemar se achava muito magro e queria com a musculação buscar um corpo diferente, grande e musculoso, pois sabia que era possível e assim seria um cara mais saudável e quem sabe um dia até fosse um fisiculturista profissional. Hoje com 25 anos, já devia estar participando de campeonatos de fisiculturismo e faz um bom tempo, mas por não ter tido incentivo e apoio financeiro pra isso, apenas treina de segunda a sexta-feira, com acompanhamento do personal trainer Alan Giovani Ceruti, sócio proprietário da A2 Academia e Nutrição. Seu nível de treino é avançado, treinando um ou dois grupos musculares por dia,emmédiade4a5exercícios por grupo muscular.
Segundo Alan, o objetivo e o foco está direcionado a hipertrofia muscular (ganho de massa magra, músculos). “Jocemar executa um treino bem elaborado e com técnicas de movimento nos exercícios planejados bem como os intervalos, execução e cargas em cada exercício, buscando sempre a fadiga muscular e até falha total dos músculos em determinados exercícios prescritos”.
A alimentação de Jocemar é a base de proteínas (clara de ovos e frango), carboidratos (arroz e batata doce), vitaminas (frutas e saladas) e aminoácidos (BCAAs) que são suplementos essenciais para sua recuperação e resultados fisiológicos.
Segundo a nutricionista, Angela Ferrari, também sócia proprietária da A2, Jocemar possui um problema de saúde no qual seu corpo tem restrições alérgicas a vários tipos de alimentos, como embutidos e principalmente alimentos industrializados que possuam qualquer tipo de corante. Devido a essas restrições alimentares Jocemar segue planos alimentares que contribuem para melhorar seu desempenho diário, durante e pós treinos, não consumindo bebida alcoólica.
“Mesmo que quisesse fazer uso de hormônios (esteroides anabolizantes) não pode fazê-lo, pois uma rejeição alérgica ao hormônio aplicado pode ser fatal. Portanto seus resultados são realmente naturais vindo de seu próprio esforço,boa genética e dedicação”.
