Como melhorar em 2015

Pelo menos 50% da população mundial traça planos para o ano novo que se inicia, mas não mais de 10% consegue executar. A afirmação é da coach Richeli Sachetti, da Sociedade Brasileira de Coaching. Segundo ela, o problema recai em algo bem simples: falta de definição de um prazo, de uma data para a meta. Outra questão está relacionada à forma com que uma ou mais metas são estipuladas. "É necessário termos uma meta desafiadora e metas menores que serão os meios para atingirmos a principal", afirma.

É muito comum, argumenta Richeli, pessoas reclamarem que não são reconhecidas no trabalho, que seus amigos se afastaram, que ninguém a entende em casa e por aí afora. "Não podemos jogar a responsabilidade do nosso sucesso, neste caso o insucesso, nos outros. Nós temos que ser agentes da nossa felicidade e da realização dos nossos sonhos", argumenta.

Quem quer ser melhor em alguma coisa em 2015, diz a especialista, não deve se perguntar como eu posso melhorar. "O nosso cérebro já vai entender que é algo impossível. Naturalmente, o cérebro é resistente a mudanças até como forma de proteção. Ele trava porque estamos com um problema e não uma solução. A ideia é termos um propósito bem claro e definido. O que eu quero e preciso? O que é mais importante? A partir daí traçamos o caminho para atingir a meta, ou as metas propostas", ensina.

O estabelecimento das metas é algo que merece uma atenção. Richeli explica que definir algo fácil, ou não muito desafiador, é meio caminho andado para não realizar nada. "Se for uma meta fácil a gente acaba sempre deixando para depois. Vamos adiando e quando a gente se dá conta o ano está terminando e não há tempo para mais nada."

Quem pretende fazer mais amizades em 2015 pode ter como meta ser mais feliz, ter mais paz e harmonia em sua vida. Como chegar lá? Uma das habilidades que precisará desenvolver é a de fazer mais amizades. Para isso, a pessoa precisa se avaliar. Tem que ser menos teimosa, ouvir mais, concordar mais e aprender mais em vez de querer sempre estar ensinando e ter a última palavra.

Já quem está pensando em trocar de emprego precisa traçar um plano. A meta pode ser estar na empresa tal até o final de 2015 ou em outra em determinado cargo. Como chegar lá? "Independente de a pessoa estar de passagem na empresa ou de querer uma promoção, ela tem que manter sua dedicação. Ela precisa deixar marcas por onde passou e não cicatrizes. Construir redes de relacionamento é um grande tesouro para quem busca melhorar profissionalmente. Isto ajuda no atual emprego e para buscar novas oportunidades. Nós não podemos

5 PASSOS PARA TER UM 2015 MELHOR

Passo I - Mente tranquila Independentemente do que ocorreu no ano que está acabando, o importante é desejar algo a mais na sua vida hoje e lembrar que o seu futuro não está comprometido diante do que ocorreu no passado. A neurociência confirma que o cérebro quando preocupado, ou seja, ocupado com sentimentos negativos, como culpa, mágoa, arrependimentos, perde consideravelmente sua capacidade pensante criativa.

Ação - Utilize o passado para gerar aprendizados, questione-se: Qual é o grande aprendizado que eu posso tirar dos onze primeiros meses de 2015? O que valeu a pena e o que pode ser melhorado ou alterado? Use uma folha em branco para criar novas perspectivas e gerar grandes oportunidades. Então, respire fundo, tranquilize-se e sorria!

Passo II - Foco no objetivo Pense sobre tudo o que você gostaria de ter realizado. Questione-se: O que quer conquistar primeiro e o que, ao ser conquistado, abrirá oportunidades para as outras realizações? Qual exatamente é o seu objetivo? E como você saberá que o conquistou, qual será a evidência? Desenhe um círculo no centro da folha de papel.

Ação - Escreva nele o que realmente é mais importante para você, que se fizer fará toda a diferença na sua vida! Muitas vezes queremos tudo e não fazemos nada.

Passo III - Autoconhecimento Reconhecer o seu propósito diante de um objetivo é fundamental para que ele seja conquistado. Quando sentimos a necessidade de uma nova conquista, precisamos de mudanças em nossos hábitos, novas ações para que as metas sejam consolidadas. O processo de mudança precisa ser prazeroso tanto quanto o resultado final, caso contrário podemos desistir de nossos sonhos. Conseguimos sentir felicidade durante o processo de transformação, por mais desafiador que ele seja, quando sabemos o que estamos ganhando com a mudança a curto, médio e longo prazo.

Ação - Acima do círculo escreva: Por que este objetivo é importante para você? Quais os ganhos que você irá obter em conquistar o seu objetivo? Por que valerá a pena para você? À medida que for escrevendo, visualize também todos os ganhos identificados! Sorria!! Você merece muito mais!!

Passo IV - O Passo a Passo Para chegar lá, no seu objetivo, mais rapidamente, trace uma seta horizontal abaixo do círculo de aproximadamente 20 cm. No início da seta, à esquerda da folha, coloque a data de hoje e no final da seta, à direita da folha, a data (dia, mês e ano) que você escolhe para que seu objetivo seja conquistado e escreva seu objetivo também ao final da seta. Lembre-se que a felicidade deve ser sentida durante o processo de transformação e mesmo que a data escolhida seja no próximo ano, você irá plantar hoje para já começar a colher!

Ação - Agora, escreva as atividades importantes que irão fazer seu objetivo se materializar. Como se fossem pedras no caminho a serem pisadas dando sustentação ao trajeto. As metas meio são as que garantem a meta fim! Coloque prazos também para elas. Saiba que todo sonho precisa de recursos: tempo disponibilizado, conhecimentos a serem pesquisados, investimentos financeiros, contatos... À medida que vai escrevendo, vá também visualizando você com todos os ganhos obtidos por cada uma dessas ações! Sorria!! Você sabe que é capaz!!

Passo V - Fazer Acontecer a) Defina claramente também seu primeiro passo. O iniciar nos tira da zona do conforto. Questione-se e registre à direita da folha: O que será feito? Como será feito? O que você irá precisar? quais os recursos? Quando?

b) Mantenha o foco no resultado final. Dessa forma você faz com que sua mente foque em questionamentos inteligentes para iniciar sempre novos progressos em direção do seu propósito em vez de lamentações e justificativas.

Você se torna uma pessoa positiva quando compreende que a responsabilidade pelo seu sucesso é sua! Questione-se e registre na parte mais estratégica que você acredita da folha: O que eu posso fazer para que este objetivo, que depende de mim para ser realizado, seja iniciado e mantido?! Deixe a sua folha a "hora da virada" sempre presente no seu dia a dia e sorria quando encontrar com ela!!